ピラティスは、普段あまり使わない筋肉をしっかりと伸ばし、体幹を鍛えることで全身を引き締めるエクササイズです。
続けることで、姿勢が整い、スッキリとした気持ち良さを感じられるのが特徴。特に女性らしいしなやかなボディラインを作るのに効果的で、無理なく体全体を美しく整えていくことができます。心も体もリフレッシュしたい方におすすめです。